La salud de los huesos y su prevención

El conocimiento de enfermedades, origen y formas de combatirlas permiten disminuir los sufrimientos tanto en hombres como en mujeres, aunque las estadísticas muestran que el sexo femenino es más propenso a sufrir algunas por diferentes causas. Hoy les traigo un resumen de los estudios que lo muestran.

Esta enfermedad tan frecuente en la tercera edad es la osteoporosis es una es una afección de los huesos y está provocada por la disminución del tejido que lo forma, tanto de las proteínas que constituyen su matriz o estructura como de las sales minerales de calcio que contiene. Como consecuencia de ello, el hueso es menos resistente y más frágil de lo normal, tiene menos resistencia a las caídas y se rompe con relativa facilidad tras un traumatismo, produciéndose fracturas o microfracturas. La osteoporosis no provoca síntomas y suele pasar desapercibida, motivo por el cual se la ha denominado la epidemia silenciosa. Las manifestaciones clínicas de la osteoporosis aparecen como consecuencia de sus complicaciones: las fracturas. Sin embargo, existe el error extendido de considerar que la pérdida de masa ósea provoca dolores musculoesqueléticos. Esta afección se produce sobre todo en mujeres, amenorreicas o posmenopáusicas debido a la disminución de la producción de estrógenos por los ovarios y otras carencias hormonales. No obstante, hay un número considerable de causas de osteoporosis a cualquier edad que no suelen ser reconocidas ni valoradas, entre las que destacan la enfermedad celíaca, la gammapatía monoclonal de significado incierto, la insuficiencia renal, la diabetes mellitus y la acidosis tubular renal. La pérdida de estrógenos por la menopausia fisiológica o por la extirpación quirúrgica de los ovarios, ocasiona una rápida pérdida de hueso. La pérdida de hueso ocasiona una menor resistencia del mismo, lo que conduce fácilmente a fracturas de la muñeca, columna y cadera. No obstante, hay un número considerable de causas de osteoporosis a cualquier edad que no suelen ser reconocidas ni valoradas, pero que se pueden identificar. Entre ellas, las más comunes son la enfermedad celíaca sin reconocer ni diagnosticar, debido a que cursa frecuentemente sin síntomas digestivos o asintomática y con pruebas analíticas de anticuerpos negativas; la gammapatía monoclonal de significado incierto; la insuficiencia renal; la diabetes mellitus; y la acidosis tubular renal. Gastrointestinales: enfermedad celíaca, colitis ulcerosa, enfermedad de Crohn, enfermedad hepática grave (especialmente cirrosis biliar primaria), gastrectomía, entre otras. Las pautas generales se basan en recomendar una cantidad adecuada de calcio en la dieta, la práctica de ejercicio físico y el empleo de medicamentos que contribuyan al mantenimiento o aumento de la masa ósea. Dieta, suplementos de calcio y vitamina D.

La frase del día: Uno a uno, todos somos mortales; junto, somos eternos, Quevedo.

Efeméride:
11-1-1772. Este día nació en Santiago de Cuba el poeta Manuel Pérez Ramírez.

Sonetos

"El amigo reconciliado"

Por algún accidente no pensado
suele quebrarse un vaso cristalino;
trátase de soldar con barniz fino,
y lógrase por fin verlo pegado.

Pero por más que apure su cuidado
el ingenio más raro y peregrino,
dejarlo sin señal es desatino:
siempre quedan señales de quebrado.

Así es una amistad de mucha dura:
quiébrase la amistad que hermosa fuera;
suéldala el tiempo con su gran cordura.

Cierto que la amistad se mira entera;
pero con la señal de quebradura
nunca puede quedar como antes era.

La paradoja es una idea extraña u opuesta a la común opinión y al sentir de las personas, es decir, se da una contradicción lógica o una situación que infringe el sentido común. Por ejemplo cuanto menos tenemos más ricos somos.

Esto significa que cuanto más se busca la tranquilidad y el confort de las posesiones materiales, menos se inquiere en el interior; o sea, uno se siente más atado y dependiente de las cosas materiales. El hombre que es afortunado de verdad es el que posee un caudal que nadie le puede quitar, la riqueza que existe dentro de uno mismo; la riqueza abstracta como el amor, la sabiduría, el conocimiento, el respeto y la felicidad ilimitada, que muchas veces es la más difícil de conseguir y que proporciona una satisfacción mayor.

Un hombre fue a visitar a un sabio consejero y le confesó que ya no amaba a su esposa y que por eso pensaba dejarla. El consejero, lo escuchó atentamente, lo miró a los ojos y solamente le dijo una palabra: ámala
Es que ya no siento nada por ella le explicó el hombre. Una vez más, el consejero le dijo: ámala
Ante un momento de silencio, el viejo sabio, agregó: amar, es una decisión; amar, es dedicación y entrega; amar, es un verbo y el fruto de esa acción es el amor.
Ama a tu pareja, acéptala, valórala, respétala, dale afecto y ternura, admírala y compréndela. Eso es todo, ámala. Pues sucede que:
La inteligencia sin amor, te hace perverso.
La justicia sin amor, te hace hipócrita.
El éxito sin amor, te hace arrogante.
La riqueza sin amor, te hace avaro.
La pobreza sin amor, te hace resentido.
La belleza sin amor, te hace ridículo.
La verdad sin amor, te hace hiriente.
La autoridad sin amor, te hace tirano.
El trabajo sin amor, te hace esclavo.
La sencillez sin amor, te envilece.
La Fe sin amor, te hace fanático.
La vida sin amor, no tiene sentido.