Para vivir con salud en la vejez

El accidente cerebrovascular en la tercera edad es una interrupción del suministro de sangre a cualquier parte del cerebro y que también se denomina ataque cerebral. Existen factores de riesgo para este accidente que pueden ser cambiados y ayudarán a llevar una vida más saludable y prolongada.

Hay factores que no se pueden cambiar como son: la edad, la raza, el sexo, –los hombres corren un riesgo más alto de desarrollar cardiopatía que las mujeres–, también por los genes y los que presentan problemas cardíacos; así como los que padecen enfermedades tales como el cáncer, problemas renal crónica y algunos tipos de artritis. Las acciones de prevención a tener en cuenta son: no fumar, controlar la diabetes, el colesterol a través de la alimentación y el ejercicio, y la hipertensión arterial; además se debe mantener el peso correspondiente y limitar el consumo de sal y de alcohol.
Consumir frutas, verduras y granos integrales, pollo, pescado, frijoles y legumbres. Evitar las grasas que se encuentran en los alimentos fritos, los productos procesados y horneados.

La frase del día: La amé contra toda razón, contra toda promesa, contra toda paz, contra toda esperanza, contra toda felicidad, contra todo obstáculo que pudo haber, Sharles Dickens.

Efeméride:
8-6-2017. Hoy se celebra el Día del Trabajador Jurídico

Se sabe que dormir poco tiene efectos inmediatos, pero aún más en las personas de la tercera edad, que demuestran la incapacidad de concentración, somnolencia, torpeza y disminución de la pro actividad. Y sin embargo, pocos ancianos conocen las graves consecuencias que puede acarrear esta práctica. Cualesquier persona necesita dormir en promedio entre siete y nueve horas diariamente, pero quienes se exponen a menos de seis corren riesgos de enfermar; pues estudios realizados por la Universidad de Texas revelan que la falta de sueño provoca alteraciones genéticas que podrían desencadenar en problemas cardíacos y obesidad, y entre otros efectos: Aumenta el riesgo de accidente cerebro vascular, tendencia a la pérdida de la memoria, deterioro cerebral y se corre el riesgo de padecer ciertos tipos de cáncer. El término compañero etimológicamente procede del latín cumpanis (cum: con panis: pan), cuya traducción literal es ‘con pan’ dándole el significado de compartiendo el pan o comer de un mismo pan, llegando hasta nosotros como compañero. Existen discrepancias entre los expertos por su origen, pues hay quien lo sitúa en la Última cena, en la que Jesucristo compartió el pan con sus compañeros de mesa (los doce Apóstoles), siendo una costumbre trasladada a los religiosos que difundieron su mensaje evangelizador, tomando el pan la forma de hostia consagrada. Hay quien apunta a San Ignacio de Loyola, fundador de la orden religiosa de la Compañía de Jesús en el siglo XVI. Sin embargo, otros sitúan el momento en el que se originó en los trashumantes y aquellos viajeros que compartían su pan con otros, naciendo de ahí un acto de fraternidad y compañerismo.

Ría otra vez: Una mujer celosa le pregunta a su marido: –Con cuántas mujeres tú has dormido. –Contigo solamente. –No lo creo. –Claro, porque con las otras no duermo en toda la noche. Esa misma mujer le vuelve a pregunta al marido: –Papi, si un león me atacara a mí y a mi madre, ¿a quién salvarías primero? –Pues, está claro, ¡al león!