El que precave vive más

Muchas personas que sufren de infarto desconocen las causas que lo provocan, y otras no son capaces de preverlo, para el saber es necesario leer este material que les he preparado de cómo se produce y las causas que lo provocan, así como la manera de evitarlo.

El infarto es la necrosis –o muerte de las células– de un órgano o parte de él por falta de riego sanguíneo debido a una obstrucción o estenosis (estrechez) de la arteria correspondiente. Comúnmente llamamos infarto, al infarto agudo de miocardio (músculo cardiaco) pero le puede ocurrir a cualquier órgano. El infarto al miocardio tiene las causas en las arterias coronarias se estrechan, el oxígeno no llega al miocardio o este al no recibir el oxígeno, no puede producir energía para moverse, o porque mueren las células del tejido que no reciben sangre. Las causas más comunes son hipertensión, colesterol alto, fumar tabaco, obesidad, sedentarismo y edad avanzada. Los síntomas del infarto pueden ser: dolor en la zona del esternón que no se modifica con los movimientos ni con la respiración, este puede ser bastante intenso y en ocasiones se irradia hacia mandíbula, cuello y espalda, brazo izquierdo, y en algunos casos brazo derecho. Se puede asociar a sudor frío y mareo. Otras veces se manifiesta con dolor en la parte alta del abdomen, dificultad para respirar, ganas de vomitar y pérdida de conocimiento. Por supuesto hay que aprender a cuidar el corazón, cómo hacerlo: Disminuir el consumo de sal y de azúcar posibles: El abuso de sal provoca el aumento de la presión arterial, pues se pierde elasticidad en las arterias y estas se endurecen, y por ende, dificultando el normal funcionamiento del corazón. La azúcar también es peligrosa, ya que el organismo no está capacitado para recibir y asimilar los excesos de este producto, porque se transforma en grasa, provocando obesidad. Evitar las grasas de origen animal: Las grasas son necesarias para el organismo, pero en su justa medida y eligiendo las que son saludables, como por ejemplo las de origen vegetal, las grasas que provienen de los animales no se deben consumir, o por lo menos, se debe controlar su consumo.

Mantener una dieta saludable: Las grasas saturadas que contienen los embutidos, las salsas y todas las frituras, son en general las que más enfermedades generan al corazón. Es muy importante comer pescado, aguacate y frutos secos. Prepara los alimentos al vapor, a la plancha y al horno son mucho más saludables y nutritivos que aquellos que se preparan mediante frituras o guisados. Cuando los alimentos y, especialmente los vegetales, se preparan al vapor, estos conservan todas las propiedades nutritivas, el sabor y el color, lo cual es fundamental para prevenir muchos problemas que tienen que ver con el sistema cardiaco. Eliminar el tabaco, el estrés y el alcohol: Consumir una copa de vino al día es saludable para el corazón, pero cuando se llega a excesos tal efecto puede ser perjudicial. En lo que al tabaco se refiere, los componentes como la nicotina y el monóxido de carbono pueden aumentar peligrosamente la frecuencia cardiaca, puesto que se disminuye la cantidad y la calidad de oxigeno que va a todos los sistemas del cuerpo. Además no se debe renunciar a la práctica de ejercicios.

La frase del día. Vive como si fueses a vivir mañana. Aprende como si fueras a vivir para siempre, Gandhi.

Efeméride:
5-4-1894. En esta fecha quedó constituida la Sociedad Dental, patrocinada por los estudiantes de esta rama de la Medicina, con su revista llamada La Dentistería.

Madrigal de la lluvia de abril

Ya no sé bien el sitio ni la hora,
ni por qué fuiste mía, ni por qué te perdí.
Sé que llovía como llueve ahora,
aunque ahora es más triste porque llueve sin ti.

Y sé que, de repente, cayeron dos diamantes
sobre tus zapaticos de charol...
Y era dulce aquel llanto de tus ojos radiantes,
como esos mediodías en que llueve con sol.

Ría sanamente.

- Estaba una pareja en un banco un tanto apartado bajo la luz de la luna. Era un perfecto momento romántico en el cual ella dice: –Oh Antonio, ¿no crees que mis ojos brillan como estrellas? –Sí, mi amor. –Dime Antonio, ¿no te parecen mis cabellos como rayos de luna? –Pues sí, cariño. –Dime Antonio, ¿no te parece mi boca como una linda rosa recién abierta? –Claro que sí, amor... –Oh, Antonio... ¡Tú si que sabes decirme cosas bonitas!

- Manolo, hoy me topé con un hombre que me ha dicho de todo, nada más me vio empezó a insultarme, que si yo era una borracha y no se que más. –¿Dónde ocurrió eso, dónde te lo topaste? –Pues en la calle, yo iba en el auto y lo atropellé, y luego paso eso.